Ryhmät

Tarjoamme kaikenlaisille ryhmille kiipeilyä ja oheistoimintaa. Alta löydät tarkemmat tiedot kerhoille,, synttäreille, polttareille, kouluryhmille ja yrityksille. 
Varaa aika yhteydenottolomakkeella tai soita mikäli kysyttävää jäi mielenpäälle!

LASTEN JA NUORTEN KIIPEILYRYHMÄT:

Kiipeily on monipuolinen ja luontainen liikuntamuoto lapsille ja nuorille. Kiipeily kehittää monipuolisesti ketteryyttävoimaanopeuttatasapainoakehonhallintaa sekä keskittymis– ja ongelmanratkaisukykyä. Kerhoissa painotamme ryhmätoimintaa sekä sosiaalisia taitoja ja niissä yhdistyykin yksilölajin ja joukkuelajin parhaat puolet. Jokainen pääsee myös köysikiipeilemään ohjatusti Otteen köysikiipeilyseinällä!

Ryhmissä toimitaan ohjatusti erilaisten lajiin sopivien harjoitteiden kautta. Varsinkin nuorempien kanssa harjoitteet tehdään erilaisten pelien ja leikkien avulla. Ryhmäkoot pidetään pieninä, joka mahdollistaa yksilöllisemmän ohjauksen. Kerhojen alussa verytellään ja lämmitellään sekä harjoitellaan lihaskuntoliikkeitä monipuolisesti. Kaikessa toiminnassa seurataan kerholaisten omaa tahtia ja kehitystä. Vanhempien nuorten ja pidempään harrastaneiden kanssa toiminta painottuu enemmän kiipeilyominaisuuksien vahvistamiseen ja kehittymiseen, sekä vaikeiden kiipeilyreittien yhdessä ratkaisemiseen.

Kiipeilyn lisäksi kerhoissa ammennetaan oppia muista kiipeilyä tukevista lajeista kuten parkourista ja akrobatiasta.

MAANANTAIN TREENIRYHMÄ :

Treeniryhmä on suunnattu junnuille, joilla on jo kokemusta kiipeilystä. Harjoitteissa mennään syvemmälle erilaisiin kiipeilytekniikoihin, painottaen ulkokiipeilyä sekä nykyaikaista kisakiipeilyä. Pieni ryhmäkoko mahdollistaa tarkan yksilökohtaisen ohjauksen ja kehityksen seuraamisen. Treeneissä on tarkoitus opetella ryhmän kanssa erilaisia harjoitteita ja kiipeilytyylejä, joita ryhmäläiset voivat ottaa mukaan omatoimisiin treeneihin. Kauden aikana rakennetaan jokaiselle ryhmäläiselle suuntaa antava harjoitteluohjelma, jossa yhdistellään treeneissä opittuja ja esiin tulleita harjoitteita niin kiipeilyn kuin oheisharjoittelunkin osalta.

SYKSY 2020

Tiistait, ensimmäinen kerta 1.9.2020

Ti, Ryhmä I Klo. 17:00-18:00 Kiivenneet & nuoremmat (10-13 v) *
Ti, Ryhmä II Klo. 18:15-19:15 Kiivenneet & nuoremmat (10-13 v.) *

Torstait, ensimmäinen kerta 3.9.2020

To, Ryhmä III Klo. 17:00-18:00 Kiivenneet ja vanhemmat (12-17 v.) *
To, Ryhmä IV Klo. 18:15-19:15 Kiivenneet ja vanhemmat (12-17 v.)  *

Lauantait, ensimmäinen kerta 5.9.2020

La, Ryhmä X Klo 9:45-10:45 Nuoremmat & aloittelijat (6-10 v.) *
La, Ryhmä V Klo 11:00-12:00 Nuoremmat & aloittelijat (6-10 v.) *
La, Ryhmä VI Klo 12:15-13:15 Nuoremmat & aloittelijat (6-10 v.) *

Ma+To, ensimmäinen kerta to 3.9.2020

Maanantait klo 17-18 + Torstait klo 17-18 tai 18-19 (torstait muiden mukana)
Tuplatreenit pidempään kivenneille. 30 kpl ohjattua kertaa.

HUOM! *Tähdellä merkityt ryhmät täysiä. Ilmoittaudu varalle!.
Tarjoamme ilmoittautuneiden lasten ja nuorten vanhemmille köysikiipeilykokeilun veloituksetta kuluvan kauden aikana!
(arvo 20€ per vanhempi)
Max 10 osallistujaa per ryhmä. (Maanantaille max 6 paikkaa)
15 kpl treenejä syksyllä 2020 kerran viikkoon. Poissaolot voi korvata aukioloaikoina kauden aikana..
Sisältää kaikki tarvittavat varusteet.
Varusteista ei peritä maksua treenipäivien ulkopuolisilla käynneillä !
Jokainen kerholainen on vakuutettu ryhmätapaturmavakuutuksella.

185 € (sisaralennuksella toiset sisarukset -20 €)

Ma + To Treeniryhmä yht 280€
Kaikista hinnoista -50% Otteen Junnuvuosijäsenille.

AIKUISTEN KUNTOKIIPEILYRYHMÄ:

Onko haaveissasi kiivetä kovempia greidejä, mutta et tiedä miten treenata? Haluatko oppia käyttämään kiipeilyyn käyttämäsi ajan hyödyksi ja rytmittämään harjoittelua? Osaatko treenata peruskuntoa, voimaa ja voimakestävyyttä? Tiedätkö mitä tehdä kuntosalilla kiipeilyharjoittelun tueksi? Onko kiipeilytekniikoissa parantamisen varaa? 

 

Näihin kysymyksiin saat vastauksia Otteen uudessa kuntokiipeilyryhmässä.
Ryhmä kokoontuu 8 kertaa (opetusta yhteensä 10h) ja tutustuu sinä aikana peruskunto-, voima- ja voimakestävyystreeneihin ja oheisharjoituksiin kuntosalilla.

 

Kuntokiipeilyryhmän tavoitteena:

  • Opetella treenaamaan itsenäisesti ja tavoitteellisesti

  • Parantaa kiipeilytekniikkaa

  • Opetella lajia tukevaa harjoittelua kuntosalilla

  • Saada uusia kiipeilykavereita ja pitää hauskaa

Ohjaajana toimii kiipeilykisoja aikoinaan aktiivisesti kiertänyt pitkän linjan kiipeilykonkari Eija Joensuu. Eijan intohimona on oppia uutta, innostua, innostaa, kokeilla omia rajoja ja opastaa myös muita astumaan pois mukavuusalueelta. Eija on koulutukseltaan myös personal trainer (Trainer4You) sekä urheiluhieroja ja yksi Ote kiipeilykeskuksen reitintekijöistä.

 

SYKSYLLÄ 2020

160 € / henk.

80 € / Otteen Vuosijäsenet
Sisältää ohjatut 8 kpl treenit eli yht. 10h sekä kiipeilykengät ja tarvittavat varusteet.

Poissaolot voi korvata itsenäisesti aukioloaikojen puitteissa.

LASTEN SYNTTÄRIT:

Ohjatuilla lasten synttäreillä lämmitellään pelien ja leikkien avulla sen jälkeen tutustutaan kiipeilyn alkeisiin ja tehdään porukassa harjotteitta kiipeilyseinillä.

Sisältää tunnin ohjattua kiipeilyä boulderointi- ja köysikiipeilyseinillä sekä vuokrakengät ja muut tarvittavat varusteet.

Ohajauksen loputtua mahdollisuus jäädä Otteen syndenurkkaan herkuttelemaan omia herkkuja! 

40 € startti + 10 € / lapsi*

Sisältää kiipeilykengät ja tarvittavat varusteet.

Suositellaan seitsemän vuotiaille ja siitä ylöspäin.
*Yli kymmenen hengen ryhmille vaaditaan toinen ohjaaja 40€ lisämaksulla.

POLTTARIT:

Ote tarjoaa polttarielämyksen kaiken kokoisille kaveriporukoille. Tule voittamaan pelkosi köysikiipeillen! Juuri sopivan extremeä! 

Sisältää tunnin ohjattua kiipeilyä boulderointi- ja itrevarmistavilla köysikiipeilyseinillä sekä vuokrakengät ja varusteet. Kiipeilyä voi jatkaa vapaasti ohjatun tunnin jälkeen.

40 € startti + 15 € / henk

Sisältää kiipeilykengät ja tarvittavat varusteet.

Toteutamme polttareita myös yhteistyössä Sirkus Supiaisen kanssa.
2h setin aikana kiipeillään ja toimitaan sirkus-ohjaajan kanssa.
100 € startti + 20 € per.henk.

*Yli 12 hengen ryhmille vaaditaan toinen ohjaaja 40 € lisäveloituksella.

KOULURYHMÄT:

Kouluryhmät ovat tervettulleita Otteelle esimerkiksi liikuntatuntien merkeissä arkisin 8-15 välisenä aikana. Kiipeily sopii erityisesti myös uusien oppilaiden tai opiskelijoiden tutustuttamiseen ja ryhmäyttämiseen.

Otteen henkilökunta on mukana tunnilla mutta opettaja vastaa oppilaiden valvonnasta. Oppilaat kiipeävät opettajan vastuulla.

40 € startti +

5 € / peruskouluoppilas

8 € / tois.ast.opiskelijat

Starttimaksu sisältää kiipeilykengät ja tarvittavat varusteet sekä ohjeistuksen kiipeilyyn.

Esim. 15:n peruskoululaisen liikuntatunti 50 € + 75 € = 125 €

Hinnoittelussa otetaan huomioon useampien ryhmien tilaukset tai pidempiaikainen yhteistyö. Ota yhteyttä ja kysy lisää.

YRITYKSILLE:

Haluatteko tulla viettämään erilaisen ja mieleenpainuvan Tyhy-päivän?

Ote tarjoaa yrityksellenne ja työntekijöillenne uutta toimintaa Joensuun alueella. Kiipeily on kokonaisvaltaisesti kehittävä ja ihmiselle luontainen liikuntamuoto, joka kehittää koordinaatiota, lihaskuntoa, ongelmanratkaisukykyä ja nostattaa yhteishenkeä! Otteen yrityksille suunnatut paketit soveltuvat kaiken ikäisille porukoille eivätkä ne vaadi aikaisempaa tuntemusta lajiin tai muuta harrastuspohjaa.

Peruspaketti sisältää tunnin ohjattua boulderointia ja köysikiipeilyä itsevarmistavilla laitteilla alkulämmittelyineen ja loppuvenyttelyineen.

Ohjatun kiipeilyn jälkeen voitte jatkaa henkilökunnallanne vapaasti kiipeilyä, niin kauan kuin voimia riittää.

Mahdollisuus myös 1,5h kokonaisuuteen yhdessä Sirkus Supiaisen kanssa. Yhteispaketti sisältää ohattua kiipeilyä ja sirkus-harjoiteitta. Kysy lisää!

Voimme halutessanne myös järjestää yrityksellenne tarjoilua tiloissamme.

Hinnat per henkilö:

Henkilöä

3-5                                                      25 € 

6-12                                                    22 €

13-20                                                  20 €*

21+                                                     18 €*

*Yli 12 hengen ryhmille vaaditaan toinen ohjaaja 40 € lisäveloituksella.

Hinnat sisältävät arvolisäveron.