Ryhmät

Tarjoamme kaikenlaisille ryhmille kiipeilyä ja oheistoimintaa. Alta löydät tarkemmat tiedot kerhoille, synttäreille, polttareille, kouluryhmille ja yrityksille. 
Varaa aika yhteydenottolomakkeella tai soita mikäli kysyttävää jäi mielenpäälle!

LASTEN JA NUORTEN KIIPEILYRYHMÄT:

ILMOITTAUTUMINEN AUKI KEVÄÄLLE 2024 !!

Kiipeily on monipuolinen ja luontainen liikuntamuoto lapsille ja nuorille. Kiipeily kehittää monipuolisesti ketteryyttävoimaanopeuttatasapainoakehonhallintaa sekä keskittymis– ja ongelmanratkaisukykyä. Painotamme ryhmätoimintaa sekä sosiaalisia taitoja ja niissä yhdistyykin yksilölajin ja joukkuelajin parhaat puolet. Jokainen pääsee myös köysikiipeilemään ohjatusti Otteen köysikiipeilyseinällä!

Ryhmissä toimitaan ohjatusti erilaisten lajiin sopivien harjoitteiden kautta. Varsinkin nuorempien kanssa harjoitteet tehdään erilaisten pelien ja leikkien avulla. Ryhmäkoot pidetään pieninä, joka mahdollistaa yksilöllisemmän ohjauksen. Kerhojen alussa verytellään ja lämmitellään sekä harjoitellaan lihaskuntoliikkeitä monipuolisesti. Kaikessa toiminnassa seurataan kerholaisten omaa tahtia ja kehitystä. Vanhempien nuorten ja pidempään harrastaneiden kanssa toiminta painottuu enemmän kiipeilyominaisuuksien vahvistamiseen ja kehittymiseen, sekä vaikeiden kiipeilyreittien yhdessä ratkaisemiseen.

Kiipeilyn lisäksi treeneissä ammennetaan oppia muista kiipeilyä tukevista lajeista kuten voimistelusta, parkourista ja akrobatiasta.

MAANANTAIN TREENIRYHMÄ :

Treeniryhmä on suunnattu nuorille, joilla on jo kokemusta kiipeilystä. Harjoitteissa mennään syvemmälle erilaisiin kiipeilytekniikoihin, painottaen lisäksi ulkokiipeilyä sekä nykyaikaista kisakiipeilyä. Pieni ryhmäkoko mahdollistaa tarkan yksilökohtaisen ohjauksen ja kehityksen seuraamisen. Treeneissä on tarkoitus opetella ryhmän kanssa erilaisia harjoitteita ja kiipeilytyylejä, joita ryhmäläiset voivat ottaa mukaan omatoimisiin treeneihin. Kauden aikana rakennetaan jokaiselle ryhmäläiselle suuntaa antava harjoitteluohjelma, jossa yhdistellään treeneissä opittuja ja esiin tulleita harjoitteita niin kiipeilyn kuin oheisharjoittelunkin osalta.

KEVÄT 2024 - Alkaa viikolla 3

Tiistait, ensimmäinen kerta 16.1.2024.

Ti, Ryhmä 1. Klo. 17:00-18:00 Aloittavat & nuoremmat (10-14 v.) TÄYNNÄ! Ti, Ryhmä 2. Klo. 18:15-19:15 Kiivenneet & nuoremmat (10-14 v.) TÄYNNÄ!

Torstait, ensimmäinen kerta 18.1.2024.

To, Ryhmä 3. Klo. 17:00-18:00 Kiivenneet & nuoremmat (10-14 v.)
To, Ryhmä 4. Klo. 18:15-19:15 Kiivenneet ja vanhemmat (14-18 v.)

Lauantait, ensimmäinen kerta 20.1.2024.

La, Ryhmä 5. Klo 9:30-10:30 Pienet 1 & aloittelijat (5-7 v.) TÄYNNÄ!
La, Ryhmä 6. Klo 10:45-11:45 Pienet 2 & aloittelijat (7-10 v.) TÄYNNÄ!
La, Ryhmä 7. Klo 12:00-13:00 Nuoremmat & aloittelijat (8-10 v.)

Ma+To, ensimmäinen kerta ma 15.1.2024.

Maanantait klo 17-18 + Torstait klo 17-18 tai 18:15-19:15 (torstait muiden mukana) Tuplatreenit pidempään kivenneille.  Poissaolot voi korvata itsenäisesti aukioloaikoina.

Tarjoamme ilmoittautuneiden lasten ja nuorten vanhemmalle köysikiipeilykokeilun veloituksetta kuluvan kauden aikana!
(arvo 20€ )
Max 12 osallistujaa per ryhmä. (Maanantaille max 8 paikkaa)
15 kpl treenejä keväällä 2024 kerran viikkoon. Poissaolot voi korvata aukioloaikoina kauden aikana itsenäisesti.
Sisältää kaikki tarvittavat varusteet.
Varusteista ei peritä maksua treenipäivien ulkopuolisilla käynneillä !
Osallistujat on vakuutettu treenien aikana OP:n ryhmätapaturmavakuutuksella.

195 € (sisaralennuksella toiset sisarukset -25 €)

MAANANTAI + TORSTAI TUPLATREENIT 300€

VUOSIJÄSENILLE TREENIMAKSUSTA -5%
Kaikista hinnoista -50% Otteen junnuvuosijäsenille.

AIKUISTEN KUNTOKIIPEILYRYHMÄ:

Onko haaveissasi kiivetä kovempia greidejä, mutta et tiedä miten treenata? Haluatko oppia käyttämään kiipeilyyn käyttämäsi ajan hyödyksi ja rytmittämään harjoittelua? Osaatko treenata peruskuntoa, voimaa ja voimakestävyyttä? Tiedätkö mitä tehdä kuntosalilla kiipeilyharjoittelun tueksi? Onko kiipeilytekniikoissa parantamisen varaa? 

 

Näihin kysymyksiin saat vastauksia Otteen uudessa kuntokiipeilyryhmässä.
Ryhmä kokoontuu 8 kertaa (opetusta yhteensä 10h) ja tutustuu sinä aikana peruskunto-, voima- ja voimakestävyystreeneihin ja oheisharjoituksiin kuntosalilla.

 

Kuntokiipeilyryhmän tavoitteena:

  • Opetella treenaamaan itsenäisesti ja tavoitteellisesti

  • Parantaa kiipeilytekniikkaa

  • Opetella lajia tukevaa harjoittelua kuntosalilla

  • Saada uusia kiipeilykavereita ja pitää hauskaa

 

KYSY HENKILÖKUNNALTAMME AIKUISTEN KURSSITARJONNASTA!

LASTEN SYNTTÄRIT:

Ohjatuilla lasten synttäreillä lämmitellään pelien ja leikkien avulla sen jälkeen tutustutaan kiipeilyn alkeisiin ja tehdään porukassa harjotteitta kiipeilyseinillä.

Sisältää tunnin ohjattua kiipeilyä boulderointi- ja köysikiipeilyseinillä sekä vuokrakengät ja muut tarvittavat varusteet.

Ohajauksen loputtua mahdollisuus jäädä Otteen synttäritilaan herkuttelemaan omia herkkuja! 

45 € startti + 13 € / lapsi*

Sisältää ohjauksen (60min) boulderointi- ja köysikiipeilyn sekä kiipeilykenkä- ja -valjasvuokrat.

Suositellaan seitsemän vuotiaille ja siitä ylöspäin.
*Yli kymmenen hengen ryhmille vaaditaan toinen ohjaaja 45€ lisämaksulla.

POLTTARIT:

Ote tarjoaa polttarielämyksen kaiken kokoisille kaveriporukoille. Tule voittamaan pelkosi köysikiipeillen! Juuri sopivan extremeä! 

Sisältää tunnin ohjattua kiipeilyä boulderointi- ja itrevarmistavilla köysikiipeilyseinillä sekä vuokrakengät ja varusteet. Kiipeilyä voi jatkaa vapaasti ohjatun tunnin jälkeen.

45 € startti + 18 € / henk

Sisältää ohjauksen, kiipeilykengät ja tarvittavat varusteet.

*Yli 12 hengen ryhmille vaaditaan toinen ohjaaja 45 € lisäveloituksella.

KOULURYHMÄT:

Tarjoamme ohjattuja kiipeilytunteja ala- ja yläkouluille, sekä toisen asteen oppilaitoksille, lukiolle ja korkeakouluille. Rymät ovat tervetulleita Otteelle esimerkiksi liikuntatuntien merkeissä myös aukioloaikojen ulkopuolella. Kiipeily sopii erityisesti myös uusien oppilaiden tai opiskelijoiden tutustuttamiseen ja ryhmäyttämiseen.

Otteen henkilökunta on mukana tunnilla mutta opettaja vastaa oppilaiden valvonnasta. Oppilaat kiipeävät opettajan vastuulla.

Ota yhteyttä hinnoista ja kysy lisää palveluistamme koulu- ja opiskelijaryhmille.

YRITYKSILLE:

Haluatteko tulla viettämään erilaisen ja mieleenpainuvan Tyhy-päivän?

Ote tarjoaa yrityksellenne ja työntekijöillenne uutta toimintaa Joensuun alueella. Kiipeily on kokonaisvaltaisesti kehittävä ja ihmiselle luontainen liikuntamuoto, joka kehittää koordinaatiota, lihaskuntoa, ongelmanratkaisukykyä ja nostattaa yhteishenkeä! Otteen yrityksille suunnatut paketit soveltuvat kaiken ikäisille porukoille eivätkä ne vaadi aikaisempaa tuntemusta lajiin tai muuta harrastuspohjaa.

Peruspaketti sisältää tunnin ohjattua boulderointia ja köysikiipeilyä itsevarmistavilla laitteilla alkulämmittelyineen ja loppuvenyttelyineen.

Ohjatun kiipeilyn jälkeen voitte jatkaa henkilökunnallanne vapaasti kiipeilyä, niin kauan kuin voimia riittää.

Voimme halutessanne myös järjestää yrityksellenne tarjoilua tiloissamme.

Hinnat per henkilö:

Henkilöä

3-5                                                      32 € 

6-12                                                    28 €

13-20                                                  25 €*

21+                                                     22 €*

*Yli 12 hengen ryhmille vaaditaan toinen ohjaaja 45 € lisäveloituksella.

Hinnat sisältävät arvolisäveron.